Como una forma de entregar orientaciones a las personas debido al prolongado encierro y otras consecuencias psicológicas de esta emergencia sanitaria que se està viviendo,
dos profesionales se han unido para atender vìa on line o a través del teléfono.
dos profesionales se han unido para atender vìa on line o a través del teléfono.
Se trata de los psicólogos Luis Sepúlveda y Paulina Orellana, quienes estuvieron a través del teléfono en el programa "Noche Informativa" del diario electrónico San Carlos On Line.
Paulina Orellana entregó recomendaciones para cuidar el bienestar y salud mental de niñas y niños en estos días. Dentro de estas, las principales fueron:
• Conversar con los niños sobre la situación actual
• La tarea escolar es importante, pero no es lo primordial, si los niños se encuentran agobiados, dar espacios a lo que le pueda estar pasando, es una buena manera de abordar las inquietudes.
• Practiquen en conjunto la técnica de lavado de manos con agua y jabón, cómo cubrirse con el antebrazo al toser y estornudar, y otras medidas de autoprotección.
Por su parte el psicólogo Luis Sepúlveda envió su mensaje a proteger la salud mental de los adultos ante la contingencia Covid-19 que se resume en los siguientes puntosa:
- Mantener una rutina que nos ayude a cuidar nuestra mente y nuestro cuerpo, hacer ejercicio dentro de lo posible, practicar yoga, y/o mindfulness.
- No evadir nuestras emociones, conversar con nuestras familias acerca de que nos ocurre y que nos sucede a nivel emocional. Lo importante es reconocer las emociones y dar prioridad al efecto de estás emociones en nuestro cuerpo.
-Evitar la sobreinformacion; tener un horario definido para informarse en los medios de comunicación, en la medida de lo posible solo una vez al día.
- Favorecer las emociones positivas por sobre las negativas; para así disminuir la ansiedad y angustia que nos provoca estar pasando por una situación de emergencia sanitaria como la que estamos viviendo ahora.
Ambos profesionales han debido cambiar su rutina y forma de trabajo y hoy, gracias a la tecnología pueden atender vía on line o a través del teléfono para conversar con personal que se ven afectadas por la situación que están viviendo o tiene dudas de su comportamiento o de algún miembro de la familia.
Estos psicólogos "on line" atienden en el fono +56 9 5005 0082.
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