Reducir el consumo
de sal y mantener hábitos saludables son medidas de autocuidado fundamentales
para evitar esta patología y fueron recordadas por las autoridades de salud con
motivo del Dia Mundial de la Hipertensión arterial.
Se trata de
personas que han sido diagnosticados como hipertensos y están siendo controlados. La cifras validadas
por el SSÑ a marzo de este año, fueron proporcionadas a San Carlos On Line por
la Directora del Cesfam "Durán Trujillo", la nutricionista, Paola
Meriño.
En tanto en la
provincia de Ñuble, 70.071 personas mayores de 15 años tienen esta condición de salud y están en
control en los centros de atención primaria.
Una de cada siete
muertes en Chile es atribuible a la hipertensión o presión arterial alta. Se
estima que casi el 27% de los chilenos tiene esta condición y que afecta
principalmente a las personas con nivel de educación más bajo, según la última
encuesta nacional de salud.
Por ello, el
Servicio de Salud Ñuble, en el marco de la conmemoración del Día Mundial de la
Hipertensión Arterial, realiza un llamado para informarse sobre esta
enfermedad, sus consecuencias y las medidas que pueden tomar las personas para
reducir el riesgo o tratarse a tiempo.
A diferencia de la
mayoría de las enfermedades, ésta presenta síntomas tardíamente. De ahí la
importancia de prevenir y detectarla a tiempo con exámenes médicos preventivos
que se realizan en forma gratuita como parte del plan AUGE. También, es
fundamental que quienes ya tienen hipertensión estén bajo control médico y con
el tratamiento adecuado.
La presión alta es
uno de los principales factores de riesgo de patologías cardiovasculares, junto
con el tabaquismo, el colesterol alto y la diabetes. Una persona con
hipertensión tiene más probabilidades de desarrollar ataques cerebrovasculares,
infartos al corazón y otros problemas de salud que pueden causar discapacidad o
incluso la muerte.
Menos sal
Una de las
principales medidas para prevenir y controlar la hipertensión es reducir el
consumo de sal. Los chilenos consumen en promedio 9,8 gramos de sal al día, el doble
de lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS) que es de 5
gramos.
La nutricionista
del Servicio de Salud Ñuble, Marycielo Avendaño, explica que “hay que evitar
añadir sal a la comidas, ya que los alimentos naturales contienen la sal que
necesitamos”. Saborizar los platos con
vinagre, limón, aceites aromatizados o especias como cilantro, albahaca u orégano, son algunas de
las alternativas que entrega la nutricionista.
Pero la
profesional, advierte que no basta con eliminar el salero de mesa sino también
restringir el consumo de alimentos envasados o procesados. “Sopas, purés de
sobre y cubitos de caldo, ¡son bombas de sal!, alerta. Lo mismo ocurre, dice,
con los snacks como papitas fritas, ramitas o galletas dulces y saladas.
Hábitos de vida
saludable
El riesgo de
padecer hipertensión se puede reducir también realizando actividad física
regular, evitando fumar, moderar el consumo de alcohol, comiendo verduras
y frutas y evitando alimentos altos en
grasas, sal y azúcares.
En caso de que ya
tenga esta patología, además se recomienda tomar los medicamentos tal como se
los indicó su médico; controlar su presión y mantener un peso adecuado.
Fondo de farmacia
(FOFAR) en la Atención primaria
Con tratamiento
farmacológico adecuado acompañado de actividad física y alimentación saludable
se pueden controlar la Hipertensión. Por ello, un apoyo importante para los
usuarios es el Fondo de Farmacia que asegura medicamentos para la Hipertensión
y además para diabetes tipo 2 y el colesterol alto.
Examen de
preventivo en el AUGE
El AUGE contempla
un examen para detectar precozmente factores de riesgo por medio de exámenes de
laboratorio, evaluación física y/o la aplicación de cuestionarios. El chequeo
permite detectar hipertensión, colesterol alto, obesidad, diabetes, entre otras
condiciones de riesgo.
Para acceder a este
examen, los afiliados a Fonasa deben acudir al centro de salud familiar en el
que están inscritos. Si están en Isapre, se
podrán atender en la red de prestadores que ésta disponga. El
diagnóstico, tratamiento y control de la hipertensión arterial son prestaciones
que también están incluidas en el AUGE.